ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုဖန်တီးခြင်းသည် ဘုံနှစ်သစ်ရည်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်၏အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထများကို သင်စဉ်းစားနေသော်လည်း သင့်အသားအရေကို လစ်လျူမရှုပါနှင့်။တသမတ်တည်းဖြစ်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထူထောင်ပြီး ကောင်းသော အသားအရေအလေ့အထများ (ထိုအကျင့်ဆိုးများမှ ဝေးဝေးရှောင်ခြင်း) သည် လန်းဆန်း၊ တက်ကြွ၊ ရေဓာတ်နှင့် တောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။2024 မှာ နှစ်သစ်ကိုစပြီး သင့်အသားအရေကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကြည့်ကြရအောင်။ဤသည်မှာ သင်စတင်ရန် အကြံပြုချက်အချို့ ဖြစ်သည်- စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အသားအရေ။
စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး အသက်ပြင်းပြင်းရှူသွင်းပြီး အကြံဥာဏ်ကို ရယူလိုက်ပါ။နောက်တစ်ခု၊ ခန္ဓာကိုယ်- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ကောင်းစွာထိန်းထားဖို့ သေချာပါစေ။ရေ၏အရေးပါမှုသည် အမှန်ပင်။ရေသည် ဘဝအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပြီး ၎င်းမရှိလျှင် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်မည် မဟုတ်ပါ။တကယ်တော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် တစ်ဝက်ကျော်ဟာ ရေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ကဲ အားလုံးစောင့်မျှော်နေကြတဲ့ အသားအရေ။
တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သန့်စင်ပေးပါ။
- မနက်တစ်ကြိမ် မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် ပုံမှန်ဆေးကြောခြင်းဖြင့် - အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အဆီပိုများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားပေးရုံသာမကဘဲ၊ချွေးပေါက်တွေကို ကြည်လင်စေပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အရေပြားပေါ်က အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
နေ့စဉ် Moisturize လုပ်ပါ။
ဘယ်လိုအသားအရေမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ် အဆီပြန်တာတောင် moisturizer သုံးပြီး အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။သင့်အသားအရေ ခြောက်သွေ့သောအခါတွင် ၎င်းသည် ပြားလာကာ အရေးအကြောင်းများနှင့် မျဉ်းကြောင်းများကို ပိုမိုထင်ရှားစေသည်။၎င်းသည် သင့်အသားအရေကို ပိုမိုပျက်စီးစေပြီး အဆီများစွာထွက်စေကာ ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်သည်။အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေပိုင်ရှင်တွေအတွက်တော့ ချွေးပေါက်တွေကို မပိတ်ဆို့စေမယ့် အဆီမပါတဲ့ ဟာသမဟုတ်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တွေကို ရှာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။အသားအရေကို အဆီမပြန်စေဘဲ ပေါ့ပါးပြီး ရေဓာတ်အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ခြောက်သွေ့သောအသားအရည်အတွက်၊ ဒြပ်စင်များကိုပိုမိုထူထဲသောအတားအဆီးဖြစ်စေမည့်ပိုမိုလေးလံသော၊ ခရင်မ်အခြေခံအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကိုရှာဖွေပါ။သင့်တွင် ပေါင်းစပ်အသားအရေရှိပါက၊ ခြောက်သွေ့သောနေရာများအတွက် တစ်မျိုးနှင့် အဆီပြန်သောနေရာများအတွက် မတူညီသော moisturizer နှစ်ခုကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားလိုပေမည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ရွှေရောင်အစိတ်အပိုင်း ceramides ကိုကြည့်ပါ-PromaCare-EOP(5.0% Emulsion).၎င်းသည် စစ်မှန်သော “အစိုဓာတ်၏ဘုရင်”၊ “အတားအဆီး၏ဘုရင်” နှင့် “ကုသခြင်း၏ဘုရင်” ဖြစ်သည်။
နေကာခရင်မ်ကို ဖြတ်ခြင်းရပ်ပါ။
နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့တိုင်းလိမ်းတာက အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှု၊ နေလောင်ဒဏ်နဲ့ အသားအရေပျက်စီးမှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။အရေးအကြီးဆုံးကတော့ အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုချက်suncare စီးရီးပါဝင်ပစ္စည်းများ။
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် မိတ်ကပ်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။
သင့်အသားအရေအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ မိတ်ကပ်က သင့်အတွက် တကယ်ကို အသုံးဝင်ပါတယ်။ငါတို့ကြိုးစားရမယ်။မိတ်ကပ်စီးရီးပါဝင်ပစ္စည်းများ။၎င်းတွင် အဆီပြန်ခြင်းမရှိ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး တောက်ပတောက်ပစေမည့် matte finish ပါရှိသည်။သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ ခံစားချက်နှင့် သင့်အသားအရေကို အသွင်အပြင်ဖြစ်စေသည့်ပုံစံကို သင်နှစ်သက်မည်ဖြစ်သည်။
စာတိုက်အချိန်- Jan-16-2024