အရေးအကြောင်းများ၊ အစင်းကြောင်းများနှင့် အခြားအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန်အတွက် ဗီတာမင် C နှင့် retinol တို့သည် သင့်လက်နက်တိုက်တွင် ထားရှိရန် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်စီသည် ၎င်း၏တောက်ပစေသော အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် လူသိများပြီး Retinol သည် ဆဲလ်များ လည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ သင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ နှစ်မျိုးလုံးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေပြီး နုပျိုမှုကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို လုံခြုံစွာ ထည့်သွင်းနည်းကို လေ့လာရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်ကို လိုက်နာပါ။
ဗီတာမင် C ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
L-ascorbic acid သို့မဟုတ် ဗီတာမင် C သည် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးသည်။ ညစ်ညမ်းမှု၊ မီးခိုးနှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် သင့်အရေပြား၏ကော်လာဂျင်ကို ဖြိုခွဲနိုင်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှု၏ ထင်ရှားသောလက္ခဏာများအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည် — ၎င်းတွင် အရေးအကြောင်းများ၊ လိုင်းများ၊ အမဲစက်များ၊ ခြောက်သွေ့သောအကွက်များနှင့် အခြားအရာများ ပါဝင်နိုင်သည်။ တကယ်တော့၊ ဗီတာမင် C ဟာ ကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရေးကြောင်းတွေနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကို လျော့နည်းစေကြောင်း သက်သေပြထားတဲ့ တစ်ခုတည်းသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်တယ်လို့ Cleveland Clinic က ဆိုပါတယ်။ ၎င်းသည် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းနှင့် အမည်းစက်များကို ကုသရာတွင်လည်း ကူညီပေးပြီး ဆက်တိုက်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ပိုမိုတောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုချက်Ascorbyl Glucoside
Retinol ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
Retinol သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ ရွှေစံနှုန်းအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ ဗီတာမင် A ၏ ဆင်းသက်လာမှုတစ်ခုဖြစ်သည့် retinol သည် အရေပြားတွင် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး လိုင်းကောင်းခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများ၊ အသားအရေ အသွင်အပြင်၊ လေသံနှင့် ဝက်ခြံများကိုပင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေကြောင်း သက်သေပြထားသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ သင့်သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်နေသော retinol အရောင်းဆိုင်များသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လျော့နည်းလာပါသည်။ “ဗီတာမင် A ဖြင့် အရေပြားကို အားဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် ကော်လာဂျင်နှင့် elastin ကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသောကြောင့် မျဉ်းကြောင်းများကို လျော့ပါးစေနိုင်သည်” ဟု ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြု အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် Skincare.com ကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ Dendy Engelman က ပြောကြားခဲ့သည်။Retinol သည် အလွန်အစွမ်းထက်သောကြောင့်၊ ကျွမ်းကျင်သူအများစုသည် ပါဝင်ပစ္စည်း၏ပါဝင်မှုနည်းပြီး အကြိမ်ရေအနည်းဆုံးဖြင့် စတင်အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ ညဘက်တွင် Retinol ကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စတင်ကာ ကြိမ်နှုန်းကို လိုအပ်သလို ညတိုင်း သို့မဟုတ် ညတိုင်း ခံနိုင်ရည်ရှိသလောက် တိုးပေးပါ။
သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ဗီတာမင်စီနှင့် Retinol ကို မည်သို့အသုံးပြုမည်နည်း။
ပထမဦးစွာ၊ သင်သည်သင်၏ထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဗီတာမင် C အတွက်၊ ပါဝင်ပစ္စည်း တည်ငြိမ်သော ပါဝင်မှုရှိသော အရည်အသွေးမြင့် သွေးရည်ကြည်ကို ရွေးချယ်ရန် အရေပြားဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။ ဗီတာမင်စီသည် အလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုနည်းသောကြောင့် ဗီတာမင်စီသည် ထိရောက်မှုနည်းသောကြောင့် သွေးရည်ကြည်ကို အမှောင်ပုလင်းထဲတွင် ထည့်ထားသင့်သည်။
Retinol ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါ၊we အကြံပြုသည်။Hydroxypinacolone Retinoate. အဲဒါပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲ ထိရောက်မှုရှိသော ဗီတာမင် A ဆင်းသက်လာသော အမျိုးအစားအသစ်ဖြစ်သည်။ ကော်လာဂျင် ပြိုကွဲမှုကို နှေးကွေးစေပြီး အရေပြားတစ်ခုလုံးကို ပိုမိုနုပျိုစေနိုင်ပါတယ်။ keratin ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အားပေးခြင်း၊ ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်ပေးပြီး ဝက်ခြံများကို ကုသပေးခြင်း၊ ကြမ်းတမ်းသော အသားအရေကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အသားအရေအရောင်ကို ကြည်လင်လာစေကာ လိုင်းကောင်းခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ဆဲလ်များရှိ ပရိုတိန်း receptors များနှင့် ကောင်းမွန်စွာ ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး အရေပြားဆဲလ်များ ခွဲထွက်ခြင်းနှင့် မျိုးဆက်ပွားခြင်းကို အားပေးသည်။ Hydroxypinacolone Retinoate သည် အလွန်နည်းသော ယားယံမှု၊ စူပါလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် တည်ငြိမ်မှု မြင့်မားသည်။ ၎င်းကို retinoic acid နှင့် အသေးစား မော်လီကျူး pinacol တို့မှ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ဖော်မြူလာပြုလုပ်ရန် လွယ်ကူသည် (အဆီပျော်ဝင်) ပြီး အရေပြားနှင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်တွင် အသုံးပြုရန် ဘေးကင်း/နူးညံ့သည်။ ၎င်းတွင် သောက်သုံးသောပုံစံနှစ်မျိုး၊ သန့်စင်သောအမှုန့်နှင့် 10% အဖြေ။
ဗီတာမင် C serum များကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ကျရောက်ချိန်တွင် နေရောင်ကာခရင်မ်ဖြင့် နံနက်ခင်းတွင် အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားပြီး အခမဲ့ အစွန်းရောက်မှုကို တိုက်ထုတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ တစ်ဖက်တွင်မူ Retinol သည် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့် အရေပြားကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ညဘက်တွင် လိမ်းပေးသင့်သော ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ပြောရမယ်ဆိုရင် နှစ်ခုကို ပေါင်းစည်းခြင်းက အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ “ဒီပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်ခုကို ကော့တေးသောက်တာက အဓိပ္ပာယ်ရှိပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာ အိန်ဂျယ်မန်းက ဆိုသည်။ တကယ်တော့ ဗီတာမင် C က Retinol ကို တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးပြီး သင့်အသားအရေ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ရာမှာ ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါတယ်။
သို့သော်၊ retinol နှင့် vitamin C နှစ်မျိုးလုံးသည် အစွမ်းထက်သောကြောင့်၊ သင့်အရေပြားကို အသုံးပြုပြီးမှသာ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အမြဲသုံးပြီးနောက် ၎င်းတို့နှစ်ခုလုံးကို ပေါင်းစပ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေ သို့မဟုတ် လိမ်းပြီးနောက် ယားယံခြင်း ခံစားရပါက ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ- ၀၃-၂၀၂၁