သင့်မှာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ပုံမှန်အတိုင်းရှိနေရင်တောင် ကြည်လင်တဲ့အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ဆိုတာ ဘယ်တော့မှ မလွယ်ကူပါဘူး။ တစ်နေ့မှာ သင့်မျက်နှာဟာ အပြစ်အနာအဆာကင်းစင်ပြီး နောက်တစ်ခုကတော့ သင့်နဖူးအလယ်မှာ အနီရောင်တောက်တောက် ဝက်ခြံတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကွဲထွက်ခြင်းကို တွေ့ကြုံရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသော်လည်း စိတ်ရှုပ်စရာအကောင်းဆုံးအပိုင်းမှာ ၎င်းကို ပျောက်ကင်းရန် စောင့်ဆိုင်းနေနိုင်သည် (ဝက်ခြံပေါက်ရန် တိုက်တွန်းမှုကို တွန်းလှန်ခြင်း) ဖြစ်သည်။ NYC အခြေစိုက် ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြုထားသော အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အလှပြင်ပညာရှင် Jamie Steros မှ ဒေါက်တာ Dhaval Bhanusali၊ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရန် အချိန်မည်မျှကြာပြီး ၎င်း၏ဘဝစက်ဝန်းကို တိုတိုဖြတ်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မေးမြန်းခဲ့ပါသည်။
အဘယ်ကြောင့် Breakouts ဖောင်ကိုလုပ်သနည်း။
ချွေးပေါက်များပိတ်ဆို့ခြင်း။
ဒေါက်တာ Bhanusali ၏ အဆိုအရ ဝက်ခြံများနှင့် ကွဲထွက်မှုများသည် "ချွေးပေါက်ထဲတွင် အညစ်အကြေးများ စုပုံနေခြင်းကြောင့်" ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ချွေးပေါက်များ ပိတ်ဆို့ခြင်း၏ အကြောင်းအရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အဓိက အကြောင်းအရင်းတစ်ခုမှာ အဆီပိုများနေခြင်း ဖြစ်သည်။ “အဆီဟာ ကော်နဲ့တူပါတယ်၊ ညစ်ညမ်းစေတဲ့ အရာတွေနဲ့ အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေတဲ့ အရောအနှောတစ်ခုပါ။” ဒါက ဘာကြောင့် အဆီပြန်ပြီး ဝက်ခြံပေါက်တတ်တဲ့ အသားအရေအမျိုးအစားတွေက လက်တစ်ကမ်းမှာ တွဲနေတယ်ဆိုတာ ရှင်းပြပါတယ်။
မျက်နှာကို အလွန်အကျွံဆေးကြောခြင်း။
သင့်မျက်နှာကို ဆေးကြောခြင်းသည် သင့်အသားအရေ၏ မျက်နှာပြင်ကို သန့်ရှင်းနေစေရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း မကြာခဏပြုလုပ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်သည်။ သင့်မှာ အဆီပြန်တဲ့အသားအရည်ရှိရင် မျက်နှာကိုရေဆေးတဲ့အခါ ဟန်ချက်ညီဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်မျက်နှာပေါ်က အဆီပိုတွေကို သန့်စင်ပေးချင်ပေမယ့် အဆီပြန်ခြင်းကို တိုးလာစေတာကြောင့် လုံးဝ မချွတ်ပစ်ချင်ပါဘူး။ ပေါ်လာနိုင်တဲ့ တောက်ပတဲ့ တောက်ပမှုကို စုပ်ယူဖို့ တစ်နေ့တာလုံး စာရွက်တွေကို အသုံးပြုဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
ဟော်မုန်းအဆင့်များ ပြောင်းလဲခြင်း။
ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေအကြောင်းပြောရင် မင်းရဲ့ဟော်မုန်းတွေက အဆီထုတ်လုပ်မှုတိုးလာတဲ့အတွက် အပြစ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ “ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဝက်ခြံအများစုကတော့ ဟော်မုန်းပမာဏပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်တာပါ” လို့ Steros ကပြောပါတယ်။ “အပျိုဖော်ဝင်စမှာ အမျိုးသားဟော်မုန်းတွေ တိုးလာတာကြောင့် အဒရီနယ်ဂလင်းတွေ ဖောက်ထွက်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အဒရီနယ်ဂလင်းတွေကို လွန်ကဲစွာ လည်ပတ်သွားစေနိုင်ပါတယ်။”
Exfoliation မရှိခြင်း။
ဘယ်နှစ်ကြိမ် exfoliation လုပ်လဲ? သင့်အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ဆဲလ်သေများကို မကြာခဏ လုံလောက်အောင် မဖယ်ရှားပါက ချွေးပေါက်များပိတ်ဆို့ခြင်းကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ခြေ မြင့်မားပါသည်။ “အဆီ၊ အညစ်အကြေးနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ စုပုံလာလို့ အရေပြားပေါ်ရှိ ချွေးပေါက်တွေ ပိတ်ဆို့လာတဲ့အခါ ကွဲထွက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ” ဟု Steros ကဆိုသည်။ “တခါတရံမှာ အရေပြားဆဲလ်သေတွေ မကြွေသွားပါဘူး။ ၎င်းတို့သည် ချွေးပေါက်ထဲတွင် ရှိနေကာ ချွေးပေါက်အတွင်း ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဆီဘမ်ဖြင့် ကပ်နေပါသည်။ အဲဒီအခါမှာ ရောဂါပိုးဝင်ပြီး ဝက်ခြံတွေ ပေါက်လာပါတယ်။”
ဝက်ခြံ၏အစောပိုင်းအဆင့်များ
အပြစ်အနာအဆာတိုင်းသည် သက်တမ်း အတိအကျ တူညီကြသည် မဟုတ်ပါ - အချို့သော papules များသည် pustules၊ nodules သို့မဟုတ် cysts အဖြစ်သို့ ဘယ်သောအခါမှ မပြောင်းလဲပါ။ ထို့အပြင် ဝက်ခြံအစက်အပြောက် အမျိုးအစားတိုင်းသည် ဂရုစိုက်မှုတစ်မျိုး လိုအပ်ပါသည်။ ဝက်ခြံအမျိုးအစားကို သင့်အသားအရေ အမျိုးအစားနှင့်အတူ ဦးစွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၀၅-၂၀၂၁