ကျန်းမာရေဓာတ်ပြည့်ဝသောအသားအရေရရှိရန်သော့ချက်သည်သဘာဝအစိုဓာတ်အတားအဆီးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအားနည်းခြင်း (သို့) ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ရန်ရိုးရှင်းစွာအစိုဓာတ်သည်အမြဲမလုံလောက်ပါ။ သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံများသည်အစိုဓာတ်အတားအဆီးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဒီသဘောတရားကရှုပ်ထွေးနေပေမယ့်မင်းရဲ့သဘာဝအစိုဓာတ်အတားအဆီးကိုထိန်းသိမ်းဖို့အားဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ရိုးရှင်းတဲ့အရာအချို့ရှိပါတယ်။ ပိုမိုစိုစွတ်သောမျက်နှာရရှိရန်သင်သိလိုသမျှ
Moisture Barrier ဆိုတာဘာလဲ။
သင့်အသားအရည်ရဲ့သဘာဝအစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့အတွက်သင်ဟာဘာကိုဆိုလိုသလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာကိုနားလည်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒေါက်တာ Farhang က“ အစိုဓာတ်အတားအဆီးသည်အမှန်တကယ်အရေပြားအတားအဆီး (epidermal barrier) ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်မူတည်သည်။ “ အစိုဓာတ်အတားအဆီးကျန်းမာရေးသည် lipids၊ သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းနှင့်အမှန်တကယ် 'အုတ်နှင့်အင်္ဂတေ' အရေပြားဆဲလ်များ၏တည်ကြည်မှုအပေါ်မူတည်သည်။
သဘာဝအစိုဓာတ်အတားအဆီးတစ်ခုတွင် transepidermal water loss (TEWL) သည်နိမ့်သည်ဟုရှင်းပြသည်။ “ TEWL တိုးလာခြင်းကအသားအရေခြောက်ခြင်းနဲ့အခြားပြဿနာတွေကိုဖြစ်စေတယ်” ဟုသူမကဆိုသည်။
သဘာဝပျက်စီးနေသောအစိုဓာတ်အတားအဆီး၏အဖြစ်များသောအကြောင်းများ
ပတ်ဝန်းကျင်သည်သင်၏သဘာဝအစိုဓာတ်အတားအဆီးကိုထိခိုက်စေနိုင်သောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေထုသည်ခြောက်သွေ့သောအခါ (ဆောင်းရာသီကဲ့သို့) သင်၏အစိုဓာတ်သည်စိုထိုင်းဆမြင့်မားသောအခါအငွေ့ပျံသွားနိုင်သည်။ ရေနွေးနှင့်ရေချိုးခြင်းသည်၎င်း၏သဘာဝအစိုဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသောမည်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုမဆိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
အခြားအကြောင်းအရင်းမှာ“ ဓာတု exfoliant များကဲ့သို့ပြင်းထန်သောလိမ်းဆေးများ” သို့မဟုတ် sulfates သို့မဟုတ်အမွှေးရနံ့ကဲ့သို့စိတ်ထိခိုက်စေနိုင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများဖြစ်နိုင်သည်ဟုဒေါက်တာ Farhang ကဆိုသည်။
မင်းရဲ့သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းကိုဘယ်လိုပြုပြင်မလဲ
“ မင်းကမျိုးရိုးဗီဇနဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကိုတကယ်မပြောင်းလဲနိုင်တာကြောင့်ငါတို့ရဲ့လူနေမှုပုံစံနဲ့အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်တွေကိုငါတို့ညှိရမယ်” ဟုဒေါက်တာ Farhang ကဆိုသည်။ ပိုတိုသောရေချိုးခန်းကိုကြက်သီးနွေးရေနှင့်ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့်သင်၏အရေပြားကိုခြောက်သွေ့စေပါ။ “ သဘာဝအစိုဓာတ်အတားအဆီးကိုရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းဖို့ကူညီဖို့ရေဓာတ်ဖြည့်တဲ့ရေဆေးကိုသုံးပါ” ဟုသူမကအကြံပြုသည်။
ထို့နောက်သင်၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၌ပြင်းထန်သော exfoliant များအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ပါ၊ သို့မဟုတ်သင်၏အစိုဓာတ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါကသင်၏အရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်သည်အထိ၎င်းတို့ကိုလုံးဝကျော်သွားပါ။
နောက်ဆုံးတွင်စိတ်ထိခိုက်စေနိုင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများမရှိသောအစိုင်အခဲပါ ၀ င်သည့်အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ ၎င်းတွင် ceramides များပါ ၀ င်သောကြောင့်အသားအရေကိုသဘာဝအတိုင်းထိန်းသိမ်းပေးသော၊ အမွှေးနံ့မပါသော၊ ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေများအတွက်သင့်တော်သည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: အောက်တိုဘာ -၂၁-၂၀၂၁