သင့်စာရင်းထဲက လူတိုင်းကို ပြီးပြည့်စုံတဲ့ လက်ဆောင်ပေးဖို့ဆိုတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကနေစပြီး မုန့်တွေ၊ အဖျော်ယမကာတွေအားလုံးကို သောက်သုံးခြင်းအထိ၊ အားလပ်ရက်တွေက သင့်အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီမှာ'သတင်းကောင်းကတော့ သင့်ရဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ သင့်တော်တဲ့ အဆင့်တွေ လုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်အသားအရေ ကွာကျခြင်း သို့မဟုတ် တောက်ပမှု ဆုံးရှုံးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရှေ့ဆက်ပြီး'အားလပ်ရက်ရာသီတစ်လျှောက်လုံး သင့်အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ (ပြီးတော့ အဲဒီအတိုင်း ကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းဖို့) ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အကောင်းဆုံး အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အကြံပြုချက်တွေကို မျှဝေနေပါတယ်။
အကြံပြုချက် ၁: သင့်အသားအရေကို မှန်မှန်သန့်စင်ပါ
အသားအရေကို သန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် မနက်ခင်းကို ကောင်းမွန်တဲ့ မှတ်စုတစ်ခုနဲ့ စတင်လိုက်ပါ။ ဒါက သင့်အသားအရေကို ဝက်ခြံကင်းစင်စေပြီး အားလပ်ရက် မိတ်ကပ်အပြည့်နဲ့ မျက်နှာသစ်ဖို့ အသားအရေကို ပြင်ဆင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ စမ်းကြည့်ပါထုတ်ကုန်တွင် ပါဝင်သည် ဆိုဒီယမ် ကိုကိုအီလ် အိုင်ဆီသီယိုနိတ်၊ ဘယ်ဟာလုပ်နိုင် ဝက်ခြံများကို တိုက်ဖျက်ပြီး အသားအရေကို ခြောက်သွေ့ခြင်းမရှိဘဲ သန့်စင်ပေးပါသည်။
အကြံပြုချက် ၂: အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ Primer ကို ရွေးချယ်ပါ။
အားလပ်ရက်မှာ မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါ နေရာတကျဖြစ်နေစေဖို့ (အသားအရေက အပြစ်အနာအဆာကင်းစင်နေစေဖို့) မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါ ပိုကောင်းတဲ့ မိတ်ကပ်လိမ်းနည်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အသားအရေကိုလည်း တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ အကျိုးပြုနိုင်တဲ့ primer ကို ရွေးချယ်လိုက်ပါ။ sativa seed oil နဲ့ centella asiatica extract တို့ကြောင့် ချောမွေ့တဲ့ base နဲ့ ၂၄ နာရီကြာ အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ Primer ကို ကျွန်မတို့ အရမ်းသဘောကျပါတယ်။
အကြံပြုချက် ၃: ဒွန်'နှုတ်ခမ်းနီကို မမေ့ပါနဲ့
အားလပ်ရက်အစီအစဉ်တွေက တစ်ခါတစ်ရံမှာ နှင်းကျတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက် အပြင်မှာ အပန်းဖြေဖို့ လိုအပ်ပြီး အေးတဲ့လေက နှုတ်ခမ်းခြောက်ပြီး အက်ကွဲစေနိုင်ပါတယ်။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် နှုတ်ခမ်းနီဆိုးဆေးကို ဆောင်ထားပါ။ကြိုက်တယ်ဖြင့်ဖော်စပ်ထားသည် ဟိုင်ယာလူရိုနွိုက်အက်ဆစ် နှုတ်ခမ်းသားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး နောက်လာမည့် အားလပ်ရက် အားလပ်ရက်တွင် ဝတ်ဆင်နိုင်စေရန်အတွက် တောက်ပသော အသွင်အပြင်ကို ပေါင်းထည့်ပေးပါသည်။
အကြံပြုချက် ၄: မိတ်ကပ်ကို ချွတ်ပါ
ညနေခင်းအကုန်မှာ မိတ်ကပ်ဖျက်တာက ဘယ်လောက်ပဲနောက်ကျနေပါစေ၊ ဘယ်လောက်ပဲပင်ပန်းနေပါစေ မဖြစ်မနေလုပ်ရမယ့်အရာပါ။ ကြိုတင်စီစဉ်ပြီး မိတ်ကပ်ဖျက်တဲ့ micellar water ပုလင်းတစ်လုံးနဲ့ မျက်နှာအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အိပ်ရာဘေးမှာ ထားခဲ့ပါ။ ဒီနည်းနဲ့ အိပ်ယာခင်းအောက် ဝင်သွားတဲ့အခါ မျက်နှာအသားအရေကို ပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ရုံပါပဲ။'ပြန်ပြီးပြီ။ပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်ကို ယူပါ ဗီတာမင်စီ ဆင်းသက်လာသော မိတ်ကပ်အကြွင်းအကျန်တိုင်းကို ဖျက်ပေးနေစဉ် အသားအရေကို တောက်ပစေရန် ကူညီပေးသည်။
အကြံပြုချက် ၅: ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင်နေပါ
အားလပ်ရက်တွေက ကော့တေးအနည်းငယ်ထပ်သောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးအကြောင်းပြချက်ပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် အရက်က သင့်အသားအရေရဲ့အသွင်အပြင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေဖို့ ဝိုင်ခွက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ကော့တေးတစ်ခွက်ကြားထဲမှာ ရေသောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။'ကောင်းမွန်စွာဖော်စပ်ထားသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ဖြင့် သင့်အသားအရေကို အပြင်ဘက်တွင် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးရန် မမေ့ပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့ နှစ်သက်ပါသည် စီရာမိုက် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းနှင့် တောက်ပမှုကို ချက်ချင်းမြှင့်တင်ပေးပါသည်။
အကြံပြုချက်6ဗီတာမင် C ဖြင့် တောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ပါ ဆင်းသက်လာသော
အားလပ်ရက်အတွင်း တောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မှိုင်းညို့ပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ အသားအရေကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် နေ့စဉ်ဗီတာမင်စီ ဆင်းသက်လာသော သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာထဲကို serum ထည့်ပါ အသားအရေကို free radical များမှ ကာကွယ်ပေးပြီး သိသိသာသာ ကြည်လင်တောက်ပစေပါတယ်။
အကြံပြုချက်7အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဆန့်ကျင်ရေး ထုတ်ကုန်များကို Hydroxypinacolone Retinoate တွင် သိမ်းဆည်းပါ။
မင်းနားခိုရာရှိရင်'t စတင်အသုံးပြုခဲ့သည် ဟိုက်ဒရောက်စီပီနာကိုလုံး ရီတီနိုအိတ် ရှိသေးတယ်၊ အဲဒီမှာ'အချိန်မဖြုန်းတီးပါနဲ့။ Hydroxypinacolone Retinoate မှာ အရေးအကြောင်းတွေကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေ ချောမွေ့စေကာ အသားအရေ ညီညာစေတဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၂ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလ ၂၀ ရက်