ဥရောပတိုက်သားများသည် နွေရာသီတွင် အပူချိန်များ မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့် နေရောင်ကာကွယ်မှု၏ အရေးပါမှုကို ကျော်လွန်၍မရနိုင်ပေ။
ဘာကြောင့် သတိထားသင့်သလဲ။ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ပြီး စနစ်တကျလိမ်းရမလဲ။ Euronews သည် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များထံမှ အကြံပြုချက်အချို့ကို စုစည်းထားသည်။
နေရောင်ကာကွယ်ဖို့ ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။
ကျန်းမာတဲ့ အသားအရောင်မျိုး မရှိဘူး လို့ အရေပြား အထူးကု ဆရာဝန် တွေ က ဆိုပါတယ်။
“တကယ်တော့ အသားအရောင်က ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို ထိခိုက်သွားပြီး နောက်ထပ် ပျက်စီးမှုကနေ သူ့ကိုယ်သူ ကာကွယ်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဒီလိုမျိုး ပျက်စီးမှုက သင့်အရေပြားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်” ဟု ဗြိတိန်အရေပြားရောဂါ အထူးကုအဖွဲ့ (BAD) က သတိပေးသည်။
2018 ခုနှစ်အတွင်း ဥရောပတစ်ဝှမ်းတွင် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုအသစ် 140,000 ကျော်ရှိခဲ့ပြီး အများစုမှာ နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်သော Global Cancer Observatory မှဖြစ်သည်။
“ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ငါးခုမှာ လေးခုကျော်မှာ အရေပြားကင်ဆာဟာ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ” ဟု BAD က ပြောကြားခဲ့သည်။
နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
“SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်မြင့်သောပစ္စည်းကိုရှာပါ” ဟုနယူးယောက်အခြေစိုက်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ဒေါက်တာ Doris Day က Euronews သို့ပြောကြားခဲ့သည်။ SPF သည် “နေရောင်ကာကွယ်မှုအချက်” ကို ကိုယ်စားပြုပြီး နေရောင်ကာခရင်မ်သည် သင့်အား နေလောင်ဒဏ်မှ ကောင်းစွာကာကွယ်ပေးသည်ကို ညွှန်ပြသည်။
နေရောင်ကာခရင်မ်သည် ကျယ်ပြန့်သောရောင်စဉ်ဖြစ်သင့်ပြီး အရေပြားကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် A (UVA) နှင့် ခရမ်းလွန် B (UVB) ရောင်ခြည်များမှ ကာကွယ်ပေးသည်ဟု ဆိုလိုသည်။
American Academy of Dermatology (AAD) အရ ရေစိုခံတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။
"ဂျယ်၊ ဆေးရည် ဒါမှမဟုတ် ခရင်မ်တွေရဲ့ တကယ့်ဖော်မြူလာက ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဦးစားပေးဖြစ်ပြီး ဂျယ်တွေက အားကစားပိုလုပ်တဲ့သူတွေနဲ့ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေရှိတဲ့သူတွေအတွက် ပိုကောင်းသလို ခရင်မ်က ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေပိုင်ရှင်တွေအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်" ဟု Dr Day က ပြောကြားခဲ့သည်။
နေရောင်ကာခရင်မ်မှာ အဓိကအားဖြင့် နှစ်မျိုးရှိပြီး တစ်ခုချင်းစီမှာ အားသာချက် အားနည်းချက်တွေ ရှိပါတယ်။
“ဓာတုနေလောင်ခံခရင်မ်များကဲ့သို့Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate နှင့်Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine သူတို့နေရောင်ခြည်ကို စုပ်ယူပြီး ရေမြှုပ်ကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်သည်” ဟု AAD က ရှင်းပြသည်။ “ဒီဖော်မြူလာတွေက အဖြူအကြွင်းအကျန်တွေ မကျန်ဘဲ အရေပြားထဲကို ပွတ်ဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။”
“ကာယနေရောင်ကာခရင်မ်များသည် အကာအကာကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်သည်၊ကဲ့သို့တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်,သင့်အရေပြား၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ထိုင်ပြီး နေရောင်ခြည်ကို လှည့်စားသည်" ဟု AAD မှ မှတ်ချက်ပြုပြီး "သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိလျှင် ဤနေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။"
နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းနည်း
နံပါတ်တစ်ကတော့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရက်ရက်ရောရော လိမ်းသင့်တယ်။
"လေ့လာမှုများအရ လူအများစုသည် ထုပ်ပိုးမှုတွင်ဖော်ပြထားသော ကာကွယ်မှုအဆင့်ကို ပေးဆောင်ရန် လိုအပ်သောပမာဏ၏ ထက်ဝက်အောက်သာ သုံးစွဲကြသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့ရသည်" ဟု BAD မှ ပြောကြားခဲ့သည်။
“လည်ပင်း၊ ကျောရိုးနဲ့ နားရွက်တွေလိုမျိုး နေရာတွေကို မကြာခဏ လွဲချော်နေတာမို့ ရက်ရက်ရောရော လိမ်းပြီး ဖာထေးတာတွေ မလွတ်မိအောင် သတိထားပါ။”
လိုအပ်သောပမာဏသည် ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အပြည့်အဝဖုံးအုပ်ရန် "shot glass" နှင့်ညီမျှသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်ကြောင်း AAD မှ ပြောကြားခဲ့သည်။
နေရောင်ကာခရင်မ်ကို များများလိမ်းဖို့ လိုအပ်ရုံသာမက မကြာခဏ လိမ်းပေးဖို့လည်း လိုပါလိမ့်မယ်။ "မျက်နှာသုတ်ပုဝါအခြောက်ခံခြင်းဖြင့် ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ 85 ရာခိုင်နှုန်းအထိကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် ရေကူးခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် အညစ်အကြေးဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုခုကို ပြုလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်လျှောက်ထားသင့်သည်" ဟု BAD မှ အကြံပြုထားသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သေချာလိမ်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
လေ့လာမှုများအရ ညာသန်ဖြစ်ပါက သင့်မျက်နှာညာဘက်ခြမ်းကို နေရောင်ကာခရင်မ် များများလိမ်းပြီး ဘယ်သန်ဖြစ်ပါက သင့်မျက်နှာဘယ်ဘက်ခြမ်းကို နေရောင်ကာခရင်မ် ပိုလိမ်းရမည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။.
မျက်နှာတစ်ခုလုံးကို ရက်ရောတဲ့အလွှာကို သေချာလိမ်းပါ၊ အားလုံးကို ဖုံးအုပ်ထားဖို့ သေချာအောင် အပြင်မျက်နှာနဲ့ နှာခေါင်းနဲ့အဆုံးသတ်တာကို ပိုနှစ်သက်ပါတယ်။ သင့်ဆံပင်၏ ဦးရေပြား သို့မဟုတ် အပိုင်းလိုင်းနှင့် လည်ပင်းနှစ်ဖက်နှင့် ရင်ဘတ်တို့ကို ဖုံးအုပ်ထားရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။.
စာတိုက်အချိန်- ဇူလိုင်-၂၆-၂၀၂၂