ဆံပင်ပါးနေရင် လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အချက် ၈ ချက်

ဆံပင်ပါးခြင်းရဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေကို ဖြေရှင်းရာမှာ ဘယ်ကစရမလဲဆိုတာ သိဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ဆေးဝါးတွေကနေ ရိုးရာကုထုံးတွေအထိ ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်ဟာတွေက ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိလဲ၊ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်မလဲ။

ကူညီဖို့အတွက်၊ ကျွန်တော်တို့'ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ထိပ်တန်းအကြံပြုချက်များစာရင်းကို ပြုစုထားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆံပင်ပါးခြင်းကို အမြန်ဆုံးတိုက်ဖျက်ဖို့ ဘယ်ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုသင့်လဲ။

၁။ အစားအသောက် ချို့တဲ့မှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ

ဆံပင်ပါးခြင်းရဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းကတော့ အစားအသောက် တစ်ခုခု ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ပါ။ သင့်ရဲ့ အစားအသောက်မှာ အောက်ပါတို့ ချို့တဲ့နေရင်-

ပရိုတင်း

အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ

ဗီတာမင်ဘီ

ဖောလစ်အက်ဆစ်

သင့်ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်အမျှင်များအပေါ် သက်ရောက်မှုကို သင်မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့တာလုံး အာဟာရဓာတ်စားသုံးမှုကို ခြေရာခံရန် အစားအစာခရီးစဉ်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့် သင့်ဆံပင်သည် လိုအပ်သော အာဟာရအထောက်အပံ့ကို ရရှိနေကြောင်း သေချာပါစေ။

၂။ ဆံပင်ကို ထူထဲစေသော ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့် ဆံပင်ပျော့ဆေးကို ပြောင်းလဲအသုံးပြုပါ။

သင့်ရဲ့ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်မှာ ထူထဲတဲ့ရှန်ပူနဲ့ ဆံပင်ပျော့ဆေးကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုတာက သင့်ဆံပင်လိုအပ်တဲ့ အထောက်အပံ့ကို ရရှိစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ဆံပင်ကျွတ်တာကို တိုက်ဖျက်ဖို့ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ရှန်ပူနဲ့ ဆံပင်ပျော့ဆေးတွေက ပိုမိုချောမွေ့ပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဆံပင်အမျှင်တွေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို အားပေးပြီး ဆံပင်အသစ်တွေ ပေါက်လာစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဦးရေပြားကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေအတွက် ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုထားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေပါဝင်တဲ့ ဖော်မြူလာတွေကို ရှာဖွေပါ။ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုပါဒီ-ပန်သီနော

၃။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ

မင်း ဘယ်အချိန်မှာ'နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုများနေပါက ဦးရေပြားမှ ဆံပင်များ အလျင်အမြန်ကျွတ်သည့် telogen effluvium ကို သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ၎င်းကို သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အပန်းဖြေနည်းစနစ်များ ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် တိုက်ဖျက်ပါ-

သတိပဋ္ဌာန် အလေ့အကျင့်များ

နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်စာရင်းများ

သဘာဝတွင် အချိန်ဖြုန်းခြင်း

အိပ်ရာမဝင်ခင် မျက်နှာပြင်များကို ရှောင်ရှားခြင်း

ဦးရေပြားကို သွေးစီးဆင်းမှု ပို့ပေးမယ့် ယောဂကျင့်စဉ်ကို စမ်းကြည့်ပါ

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကို ရပ်တန့်ပြီး ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာစေဖို့ အချက်ပြမှုပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

၄။ အဆီအနှစ်များကို စမ်းကြည့်ပါ

ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်အမျှင်များတွင် အဆီအနှစ်များ လိမ်းပေးခြင်းသည် ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ဆံပင်အသစ်များ ပေါက်လာစေရန် လိုအပ်သော အခြေအနေများကို ဖန်တီးပေးနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားအချို့ ရှိပါသည်။ အောက်ပါတို့ကို စမ်းကြည့်ပါ-

လာဗင်ဒါဆီ

ရိုစမယ်ရီဆီ

ကလာရီ ဆေ့ဂျ် ဆီ

ပူစီနံဆီ

လက်ဖက်ပင်ဆီ

သင်အကြိုက်ဆုံး essential oil အစက်အနည်းငယ်ကို marula oil ကဲ့သို့သော အပျော့စား carrier oil နှင့် ရောစပ်ပြီး ဦးရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်လိမ်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်အကြိုက်ဆုံး shampoo သို့မဟုတ် conditioner ထဲသို့ ရောစပ်၍ အလွယ်တကူ လိမ်းနိုင်သည်။

၅။ သင့်အစားအစာကို ဖြည့်စွက်ပါ

ဘိုင်အိုတင်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဇင့်နှင့် အခြားဗီတာမင်များသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုကို အားပေးသည့် ဆဲလ်များ ပြောင်းလဲမှုတွင် အရေးပါကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသထားသည်။ ရေရှည်ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဘိုင်အိုတင် ဂမ်မီကို နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးမှုထည့်သွင်းရန်နှင့် အောင်မြင်မှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၆။ စိတ်ဖိစီးမှုများသော ဆံပင်ပုံစံများကို ကျော်သွားပါ

ရံဖန်ရံခါ မြင့်မြင့်ဆံပင်စည်းပြီး အနိုင်ရခဲ့ပေမယ့်'ဆံပင်ကြီးထွားမှုအောင်မြင်မှုကို ရရှိစေရန် သို့မဟုတ် ပျက်စီးစေရန်အတွက် ဆံပင်အမျှင်များကို ဖိစီးစေပြီး ကျွတ်ခြင်းကို ပိုမိုဖြစ်စေနိုင်သော ဆံပင်ပုံစံအချို့ရှိပါသည်။ ရှောင်ရှားရမည့် ပုံစံအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။'ဆံပင်ပါးလာမှာကို စိုးရိမ်နေလား:

ကျစ်ဆံမြီးတိုများ

ဆံပင်တုတွေကို အလွန်အကျွံ ရှည်အောင် တပ်ဆင်ခြင်း

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ထိန်းသိမ်းရန် ဆံပင်စည်းနှောင်အိပ်ခြင်း

ရှည်လျားလွန်းသော အမျှင်များ

ဆံပင်အရောင်ဆိုးခြင်းကို ကုသပေးသည်

ဆံပင်ပုံစံလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲခြင်းက သင့်ဆံပင်တွေအပေါ် ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဆံပင်တွေ ကြာရှည်ခံစေဖို့ အားပေးနိုင်ပါတယ်။

7ဦးရေပြားနှိပ်နယ်မှုကို စမ်းကြည့်ပါ

လက်ကိုင်ဦးရေပြားနှိပ်နယ်စက်တစ်ခုတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် ဆံပင်ပါးခြင်းကို သက်သာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အလွယ်ကူဆုံးခြေလှမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဦးရေပြားနှိပ်နယ်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရရုံသာမက ဆံပင်အမြစ်များသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သတ္တုဓာတ်အထောက်အပံ့ဖြင့် ဆံပင်အသစ်များ ပေါက်ရောက်စေနိုင်သည်။ ဆေးပါဝင်သော ရှန်ပူနှင့် ဆံပင်ပျော့ဆေးများ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်စေရန် ရေချိုးသည့်အခါ ဦးရေပြားနှိပ်နယ်စက်ကို အသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် ဦးရေပြားသွေးလည်ပတ်မှုကို အထောက်အကူပြုရန် ခြောက်သွေ့သောဆံပင်ပေါ်တွင် နေ့စဉ်အသုံးပြုပါ။

8လေ့ကျင့်ခန်း

နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို နာရီဝက်လောက် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲ ထည့်လိုက်ခြင်းအားဖြင့် ဦးရေပြားအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးလည်ပတ်မှုနဲ့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းအားဖြင့် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ဒါက အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဆံပင်အမြစ်တွေဆီ ရောက်ရှိစေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး ရေရှည်ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။